비타민 a 시력1 2025년 눈 건강 지키는 식단과 영양소 가이드: 노안 예방 실전 전략 총정리 눈 건강은 단순한 시력 유지의 문제가 아닙니다. 나이가 들수록 노안이 찾아오고, 일상에서의 불편함이 커지기 마련이죠. 그런데 놀라운 사실은 식습관만으로도 노안의 진행을 늦추거나 예방할 수 있다는 점입니다. 루테인, 비타민 A, 오메가-3 같은 핵심 영양소를 잘 챙기면 시력 저하와 황반변성을 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 노안 예방에 필요한 식단과 영양소 정보를 실전 중심으로 총정리해드립니다.🥗 눈 건강에 핵심이 되는 6가지 영양소루테인과 지아잔틴이 황반을 보호한다눈의 중심 시력을 담당하는 황반은 자외선과 블루라이트에 취약합니다. 루테인과 지아잔틴은 황반에 직접 작용해 광손상을 막고 시력을 지켜주는 역할을 합니다. 특히 이 두 성분은 체내에서 합성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 하며, 시금치, 케일, .. 카테고리 없음 2025. 5. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
