황반변성 예방1 눈 피로를 줄이는 최고의 음식 7가지! 블루베리와 루테인 효과 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 저하되는 것은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아진 현대인들에게 흔한 문제입니다. 하지만 눈 건강을 위해 특정한 음식을 섭취하면 이러한 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다.이 글에서는 눈 피로를 줄이는 데 효과적인 음식과 영양소, 그리고 피해야 할 식품까지 자세히 살펴보겠습니다. 블루베리와 루테인의 효과부터 오메가-3의 역할까지, 눈 건강을 위한 식단을 구성하는 방법을 확인해 보세요.눈 건강을 지키는 영양소 5가지비타민 A비타민 A는 눈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 각막을 보호하고, 야맹증을 예방하는 역할을 합니다. 또한, 눈물 생성에 도움을 주어 안구건조증을 방지하는 데도 효과적입니다.비타민 A가 풍부한 음식으로는 당근, 시금치, 계란노른자, 고구마, 간(레버) 등이 있으.. 카테고리 없음 2025. 2. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
