2025년 생활 속에서 실천하는 눈 건강 관리법과 시력 보호 습관
눈 건강은 매일의 작은 습관에서 시작됩니다. 우리는 하루 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, 인공 조명 아래에서 지냅니다. 특히 아이와 중장년층은 눈이 빠르게 피로해지기 때문에 일상 속 시력 보호는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 글에서는 식단, 수면, 조명, 기기 사용, 눈 스트레칭, 야외활동 등 생활에서 실천 가능한 구체적인 시력 보호 방법을 소개합니다. 지금부터 하나씩 따라 하면서 평생 건강한 눈을 유지해보세요.🥦 눈 건강을 위한 식단 구성 방법🥕 비타민 A가 풍부한 식품 섭취비타민 A는 야맹증 예방과 망막 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 당근, 달걀 노른자, 간, 고구마 등은 비타민 A가 풍부한 대표 식품입니다. 하루에 한 번 이상 꾸준히 섭취하면 눈의 건조함과 피로가 개선됩니다.🫐 항산화..
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2025. 4. 20.
