2025년 생활 속에서 실천하는 눈 건강 관리법과 시력 보호 습관
눈 건강은 매일의 작은 습관에서 시작됩니다. 우리는 하루 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, 인공 조명 아래에서 지냅니다. 특히 아이와 중장년층은 눈이 빠르게 피로해지기 때문에 일상 속 시력 보호는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 글에서는 식단, 수면, 조명, 기기 사용, 눈 스트레칭, 야외활동 등 생활에서 실천 가능한 구체적인 시력 보호 방법을 소개합니다. 지금부터 하나씩 따라 하면서 평생 건강한 눈을 유지해보세요.🥦 눈 건강을 위한 식단 구성 방법🥕 비타민 A가 풍부한 식품 섭취비타민 A는 야맹증 예방과 망막 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 당근, 달걀 노른자, 간, 고구마 등은 비타민 A가 풍부한 대표 식품입니다. 하루에 한 번 이상 꾸준히 섭취하면 눈의 건조함과 피로가 개선됩니다.🫐 항산화..
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2025. 4. 20.
라식수술 전 꼭 알아야 할 준비·부작용·회복
시력 교정을 고민하고 있다면 ‘라식수술’이라는 단어는 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 안경 없이 자유롭게 생활하고 싶지만, 수술 과정과 회복, 부작용에 대한 걱정 때문에 쉽게 결정하지 못하는 분들이 많습니다.라식은 기술적으로 정밀하고 회복이 빠른 수술이지만, 정확한 정보 없이 선택할 경우 오히려 불안과 후회로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 라식수술의 정의부터 라섹과의 차이, 수술 전 준비, 회복과정, 부작용 예방, 장기관리, 적합 여부 체크포인트까지 꼼꼼히 정리해드립니다.👁️ 라식수술이란? 시력 교정의 핵심 원리라식수술은 각막 절편을 만든 후, 내부 조직을 레이저로 깎아 시력을 교정하는 방식입니다. 각막을 깎아 빛이 망막에 정확히 맺히도록 구조를 바꾸는 것이 핵심이며, 근시·난시·원시 모두 교정 가능합니..
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2025. 3. 28.
